培養(yǎng)一個好習(xí)慣有多么重要
回顧我自己的成長經(jīng)歷，最深切的感受就是好習(xí)慣成就幸福人生。
一個進(jìn)城務(wù)工農(nóng)民的子弟，就因?yàn)橥陼r代養(yǎng)成了
閱讀、寫作、講演等習(xí)慣，生活便發(fā)生了奇跡，并且成為一個兒童教育研究者和兒童文學(xué)作家，這就是我的真實(shí)經(jīng)歷。
在中國青少年研究中心工作30年，其中10年，主持全國教育科學(xué)規(guī)劃課題，專門研究少年兒童習(xí)慣研究課題，與中國科學(xué)院和北師大心理學(xué)院的深度合作，依托全國500多所中小學(xué)進(jìn)行長期實(shí)踐探索 ，正是因?yàn)橛辛诉@10年的研究，我才認(rèn)清了為什么三個好習(xí)慣能夠成就自己的一生，我也才深刻地理解了教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣的道理，并且得出一個結(jié)論：訓(xùn)子千遍不如培養(yǎng)一個好習(xí)慣。
讓我們通過兩組對比鮮明的典型案例來看看習(xí)慣是何等重要吧。
我們曾經(jīng)對全國148名杰出青年的童年進(jìn)行調(diào)查研究，同時在《少年兒童研究》雜志發(fā)表115名青年死刑犯的童年經(jīng)歷分析研究，并且將這兩個群體做了對比分析。分析發(fā)現(xiàn)，這148名杰出青年之所以獲得成功，是因?yàn)檫@些人在童年時代就集中體現(xiàn)了6個特點(diǎn)：以德為先、自主自立、意志堅(jiān)強(qiáng)、友善合作、明辨是非、選擇良友。
與此相反，在對115名青年死刑犯的犯罪原因進(jìn)行調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，他們在童年時代也有著共同的特點(diǎn)：厭惡學(xué)習(xí)，不知禮節(jié)，好逸惡勞，亡命稱霸，是非顛倒，榮辱不清。
通過對比可以明顯看出，148名杰出青年與115名青年死刑犯的最大差異就是習(xí)慣與人格的不同。
好習(xí)慣是我們存放在神經(jīng)系統(tǒng)中的資本
為什么習(xí)慣的力量如此強(qiáng)大呢？俄國教育家烏申斯基的分析非常透徹。他說，好習(xí)慣是我們存放在神經(jīng)系統(tǒng)中的資本。如果我們養(yǎng)成了好的習(xí)慣，它將成為取之不盡的利息；如果我們養(yǎng)成了壞的習(xí)慣，它將成為難以償還的債務(wù)。
壞習(xí)慣會以不斷增長的債務(wù)，讓我們美好的計(jì)劃破產(chǎn)。簡單地說，好習(xí)慣如利息，壞習(xí)慣如債務(wù)，當(dāng)資不抵債的時候，美好人生就將破產(chǎn)。
據(jù)全國婦聯(lián)兒童部的第二次全國家庭教育狀況調(diào)查（2015）發(fā)現(xiàn)，在父母們最看重的10項(xiàng)教育責(zé)任中，培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣名列第一位。
可是，為什么許多父母培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣效果不佳呢？比如許多父母擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，不希望孩子總是玩手機(jī)。在我們做的中美日韓中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)時代的親子關(guān)系調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，四國的父母約四成以上都存在玩著手機(jī)與孩子說話的情況，而中國父母最突出，近半數(shù)都有玩著手機(jī)與孩子說話。這個細(xì)節(jié)說明，近半數(shù)的中國父母不但有玩手機(jī)的習(xí)慣，并且忽視了該如何言傳身教。
兒童都是研究大人的專家
孩子是看著父母的背影長大的，兒童都是研究大人的專家。如果父母無法控制自己迷戀手機(jī)，便難以引導(dǎo)孩子理性使用手機(jī)或其它電子產(chǎn)品，因?yàn)楦改傅男袨榱?xí)慣將深刻影響孩子的行為習(xí)慣。
值得特別提醒的是，對于今天的孩子來說，培養(yǎng)良好習(xí)慣不能只注重行為訓(xùn)練，也要重視提高認(rèn)知水平和養(yǎng)成深厚的感情。為什么呢？我回顧自己64歲的人生經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樵絹碓襟w驗(yàn)到閱讀、寫作和講演的重要，越來越喜歡能夠與大家分享的快樂，這些習(xí)慣就能夠持之以恒，例如我養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣近50年。
相反，有一些習(xí)慣由于認(rèn)知的不足或者改變，雖然堅(jiān)持了一段時間，便逐漸就弱化甚至放棄了，例如運(yùn)動。得失之間使我感悟到，越是小孩子越需要激發(fā)動機(jī)
培養(yǎng)興趣，并且需要成功的體驗(yàn)，否則難以養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
簡而言之，牢牢抓住行為、認(rèn)知和情感三個環(huán)節(jié)，才能真正培養(yǎng)良好習(xí)慣。
孩子最重要的九個好習(xí)慣
培養(yǎng)孩子養(yǎng)成哪些習(xí)慣最重要呢？根據(jù)我連續(xù)10年主持全國教育科學(xué)規(guī)劃課題的習(xí)慣研究，結(jié)合北師大中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)的研究成果，建議廣大父母和教師，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成九個好習(xí)慣，分別是：喜歡閱讀、
勤于寫作、善于表達(dá)、勇于質(zhì)疑、自我管理、認(rèn)真負(fù)責(zé)、用好媒介、堅(jiān)持運(yùn)動、積極樂觀。這九個好習(xí)慣將有助于孩子達(dá)到培養(yǎng)健康人格的理想目標(biāo)。
父母們不必為難，如果只是培養(yǎng)孩子養(yǎng)成其中幾個好習(xí)慣，也會受益多多。
那么，作為父母具體該如何培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣呢？最有效的方法是做到陪伴、榜樣和堅(jiān)持。
幼兒和小學(xué)生最需要父母的陪伴，而陪伴時最重要的是父母以身作則，要求孩子做到的父母首先做到，要求孩子不做的事情父母首先不做。例如，北京史家小學(xué)開展“放下手機(jī)讓我們真正在一起”的活動，就是晚飯后至孩子睡覺這段時間，父母關(guān)閉手機(jī)，專心與孩子一起讀書、聊天、游戲或運(yùn)動。這是一種高質(zhì)量的陪伴，如果能夠長時間堅(jiān)持，就一定能夠培養(yǎng)全家人的良好習(xí)慣，對于每個人的成長與幸福都具有積極的意義。
當(dāng)然，養(yǎng)成好習(xí)慣絕不僅僅是孩子的事情，而是所有人共同的成長需要。甚至可以說，父母和教師的好習(xí)慣越多，越有利于孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，因?yàn)楦改负徒處熓呛⒆幼钪苯右仓匾陌駱印?br />
作者：孫云曉
來源：光明日報(bào)
