我練習(xí)精英特速讀記憶訓(xùn)練的真實(shí)感受
為了完成長(zhǎng)期積累下的閱讀書(shū)單，近期學(xué)習(xí)了“精英特速讀記憶訓(xùn)練”，準(zhǔn)備通過(guò)訓(xùn)練提高自己的讀書(shū)效率。本文就以此為基礎(chǔ)和大家分享一下我的訓(xùn)練感受。
首先，我先簡(jiǎn)單的介紹一下這個(gè)軟件。
精英特速讀記憶是一款主要訓(xùn)練快速閱讀和記憶力的軟件，同時(shí)也能練習(xí)注意力、思維力等能力。這是一款付費(fèi)軟件，當(dāng)然，可以免費(fèi)試用。以電腦版為例，進(jìn)入軟件之后，可以看到“靜心調(diào)息、速讀訓(xùn)練、記憶訓(xùn)練、上傳更新”4個(gè)按鈕，這就是訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
①“靜心調(diào)息”是一個(gè)調(diào)節(jié)當(dāng)前狀態(tài)的一個(gè)練習(xí)，我個(gè)人的體驗(yàn)是可練可不練。
②“速讀訓(xùn)練”是訓(xùn)練快速閱讀能力，它包含“消除音讀、整體感知、視幅擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動(dòng)、速讀實(shí)戰(zhàn)、水平測(cè)試”6個(gè)具體的環(huán)節(jié)。
③“記憶訓(xùn)練”是訓(xùn)練記憶力，它包含“基礎(chǔ)訓(xùn)練、編碼定位訓(xùn)練、撲克牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練”4個(gè)部分?；A(chǔ)練習(xí)是注意力的訓(xùn)練；編碼定位訓(xùn)練、撲克牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練是三種不同的記憶方法。
④“上傳更新”的意思是上傳你的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，然后系統(tǒng)會(huì)根據(jù)你的訓(xùn)練數(shù)據(jù)給你做出一個(gè)評(píng)判，決定你是“升級(jí)、降級(jí)、或是保持原級(jí)”，也包括匹配課件。
接下來(lái)，說(shuō)說(shuō)我的訓(xùn)練體驗(yàn)和收獲。
整體上來(lái)說(shuō)，我的心路歷程大致是這樣的：滿(mǎn)懷期待→一頭霧水→小有提升→遭遇挫折→終有所獲。
第一階段：滿(mǎn)懷期待
對(duì)軟件有個(gè)大致的了解后，我幻想著提升閱讀效率之后，可以每周閱讀兩三本書(shū)。然后滿(mǎn)懷期待的入手軟件，迫不及待的登錄軟件進(jìn)行具體了解，著手練習(xí)。
第二階段：一頭霧水（尋求老師解惑）
但在練習(xí)的過(guò)程中完全沒(méi)有頭緒，一邊練習(xí)、一邊研究，練了一個(gè)多小時(shí)，還是朦朦朧朧的。最終羅列了一下我遇到的問(wèn)題，例如，軟件速讀訓(xùn)練的整體原理是什么？每個(gè)環(huán)節(jié)練習(xí)的目的是什么？訓(xùn)練的時(shí)候是按順序練習(xí)掌握之后再繼續(xù)還是可以自由選擇練習(xí)……然后一一的咨詢(xún)老師解答。通過(guò)這次系統(tǒng)的咨詢(xún)溝通，讓我有了一個(gè)大致的訓(xùn)練思路，同時(shí)也明白了每個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練目的和練習(xí)的重點(diǎn)。
有些人可能覺(jué)得這無(wú)所謂，跟著練就行了，但對(duì)我來(lái)說(shuō)不行。在練習(xí)之前搞清楚它的訓(xùn)練原理、和訓(xùn)練目的，對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要。知其然并知其所以然之后，我才能更堅(jiān)定的去完成，不然中途老是產(chǎn)生懷疑，我就會(huì)練不下去。
在正式的訓(xùn)練過(guò)程中，一開(kāi)始就遇到了問(wèn)題。問(wèn)題出在了“消除音讀”這個(gè)環(huán)節(jié)，一開(kāi)始我以為要掌握了這個(gè)環(huán)節(jié)才能進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，但老是消除不了心里默念的聲音，所以一直卡在這個(gè)環(huán)節(jié)，讓我一度產(chǎn)生對(duì)“自我的懷疑”和對(duì)“軟件有沒(méi)有用的質(zhì)疑”。
最終也是通過(guò)咨詢(xún)老師，才得知：
①默讀只是影響閱讀速度的一個(gè)小小因素而已，并不是不消除就不能速讀；
②默讀的克服很難，我們要做的只是通過(guò)練習(xí)來(lái)淡化他的影響；
③消除音讀是軟件中唯一不會(huì)隨著等級(jí)提升而變化的環(huán)節(jié)，也就是可以反復(fù)練習(xí)，每個(gè)等級(jí)中練習(xí)幾遍就可以了；
④除了消除音讀環(huán)節(jié)，軟件的其他訓(xùn)練也有助于克服默讀的習(xí)慣。（這四點(diǎn)也差不多是老師的原話(huà)）
第三階段：訓(xùn)練小有所成
在解決了一開(kāi)始遇到的問(wèn)題之后，我的訓(xùn)練就變的順利了很多。剛開(kāi)始訓(xùn)練確實(shí)比較容易，我每天花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)不到的時(shí)間（晚上抽一個(gè)小時(shí)左右集中練習(xí)，坐地鐵的路上或吃飯的零碎時(shí)間，用手機(jī)練習(xí)其中的一些環(huán)節(jié)，比如整體感知）。如此練習(xí)之下，用了一周的時(shí)間，我很輕松的升到了11級(jí)（軟件中顯示一分鐘閱讀1100字，我實(shí)際讀的時(shí)候不穩(wěn)定，有時(shí)一千多，有時(shí)只有八百左右。我以前的速度大致在300字）
第四階段：遇到挫折，反饋問(wèn)題，尋求指導(dǎo)
不過(guò)很快，我練習(xí)到16級(jí)的時(shí)候感覺(jué)進(jìn)入了瓶頸，提升變得有些困難。首先是眼睛無(wú)法在文字閃現(xiàn)的瞬間，完整的看完所有文字，只能看個(gè)七七八八；其次是勉強(qiáng)把文字看清了，理解和記憶開(kāi)始跟不上了，測(cè)試成績(jī)也不理想。
解決辦法，還是一樣，給老師反饋我的問(wèn)題，咨詢(xún)老師解答。最后老師給了一些具體的訓(xùn)練建議，比如：重點(diǎn)訓(xùn)練視幅擴(kuò)展的文字?jǐn)U展、焦點(diǎn)移動(dòng)的文字?jǐn)U展；看的過(guò)程中學(xué)會(huì)抓句子中的關(guān)鍵信息（對(duì)于一句話(huà)的理解，關(guān)鍵信息通常只有一兩個(gè)，其他都是輔助）；做速讀實(shí)戰(zhàn)和水平測(cè)試的時(shí)候，要集中注意力，刻意的去多留意關(guān)鍵信息，例如記敘文中的六要素、議論文的三要素等等，這樣讀完之后才能有清晰的脈絡(luò)，才能留下更深刻的印象。
第五階段：閱讀效率提升，初步達(dá)成目標(biāo)
在練習(xí)-反饋-改進(jìn)練習(xí)這樣的刻意練習(xí)下，我練習(xí)到了27級(jí)，在軟件訓(xùn)練中能達(dá)到2700字每分鐘的速度，實(shí)際閱讀的時(shí)候略低一些，大概在2000多字。前后花費(fèi)了五周左右的時(shí)間，這中間還抽了些時(shí)間練了練記憶部分的數(shù)字編碼，目前已經(jīng)初步掌握了一套屬于自己的數(shù)字編碼。
目前也沒(méi)有在大量練習(xí)速讀了（接下來(lái)會(huì)重點(diǎn)訓(xùn)練一下記憶部分），主要是我感覺(jué)自己到這個(gè)速度之后再提升有點(diǎn)困難，感到吃力。另一方面，我認(rèn)為這個(gè)速度也差不多了，夠我用了。我現(xiàn)在基本能做到1-2小時(shí)讀完一本書(shū)，如果書(shū)籍簡(jiǎn)單點(diǎn)，讀得更快。
最后簡(jiǎn)單總結(jié)一下：
訓(xùn)練精英特速讀記憶的過(guò)程里，我最大的體會(huì)有兩點(diǎn)：第一是訓(xùn)練過(guò)程中，不要只是一味的埋頭苦練，遇到問(wèn)題之后一定要反思，要努力獲得一些反饋，然后調(diào)整或改進(jìn)練習(xí)，這樣才不至于走彎路、提升才會(huì)比較快。第二是堅(jiān)持，不要淺嘗輒止，不要輕易放棄，大部分的學(xué)習(xí)都不可能是隨隨便便就成功的。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
學(xué)員：ylp***45
