記得我曾不止幾次信誓旦旦的對(duì)自己說，無論如何，這次我一定要堅(jiān)持練習(xí)精英特速讀軟件，可最終都是以失敗告終。為此我一直覺得，是自己的
意志力不足所導(dǎo)致，因而帶來的自卑心理也油然而生。也因?yàn)闆]有堅(jiān)持練習(xí)，速讀能力也因而停步不前。
相信遇到這個(gè)情況的朋友不止我一個(gè)，你是否也被這種半途而廢的不堅(jiān)持打擊得體無完膚？但不能培養(yǎng)堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣，原因真的僅僅是因?yàn)槲覀兊囊庵玖幔窟是因?yàn)檐浖娴暮茈y？還是因?yàn)榫毩?xí)過程真的很無趣？其實(shí)都不是，我們堅(jiān)持不了練習(xí)的原因，只是在于我們堅(jiān)持的姿態(tài)并不正確。
你可能會(huì)驚訝：什么是堅(jiān)持的姿態(tài)？那就是我們在堅(jiān)持練習(xí)的過程中所采用的方法并不正確。就用我的自身經(jīng)歷為大家展現(xiàn)一下，看你是否也犯過這些誤區(qū)。
練習(xí)起步初期：用力過猛
我們總是懷著自信的心情去期待，可以讓某項(xiàng)技能速成。于是我們習(xí)慣地在一開始就給自己制定高大上的目標(biāo)，例如每天堅(jiān)持練習(xí)三小時(shí)，期待顯著效果。
但現(xiàn)實(shí)卻是，只要一想到練習(xí)要進(jìn)步3小時(shí)，那就已經(jīng)很痛苦了，身體很機(jī)智地就拖延了？梢哉f許多人的計(jì)劃都會(huì)死在第一步，這是因?yàn)橐庵玖Σ蛔銌幔坎皇堑，那是因(yàn)槟阌昧^猛，導(dǎo)致你的身體在奮力反抗。
都說人會(huì)貪圖安逸，而身體其實(shí)就是人體最重要的部分，一下子把目標(biāo)定的太大，就等于把身體一下子從舒適區(qū)拉到磨練去，這種強(qiáng)烈的轉(zhuǎn)變，身體肯定會(huì)吃不消，它肯定會(huì)做出反抗的斗爭，因此我們的習(xí)慣也就不了了之了。
所以為了能讓第一步有一個(gè)好的開端，我們就要采取“溫水煮青蛙”的方法：把習(xí)慣變得小一些。例如從原來的三小時(shí)改為1小時(shí)，讓身體的反抗不強(qiáng)烈，然后再逐步“加溫”，此時(shí)身體已經(jīng)是一個(gè)適應(yīng)機(jī)能習(xí)慣，也就度過了初步形成期，這個(gè)期限我用了大概十天左右。
進(jìn)入不穩(wěn)定期：任何事情都可以成為不堅(jiān)持的理由
當(dāng)身體適應(yīng)了起步期時(shí)，我們的思想便開始進(jìn)入不穩(wěn)定期，我開始感覺到練習(xí)可以緩一下了，因?yàn)槲业淖⒁饬﹂_始被電視，抖音等娛樂性的信息所吸引。我便開始發(fā)現(xiàn)，任何事情都可以成為我不練習(xí)的理由，例如我今天要刷一下朋友圈，明天要逛一下街，后天還要陪父母吃飯。種種的事情都能誘惑著我，雖然我知道這樣不對(duì)，但自身的行為依然無法控制，那么怎樣才能破這個(gè)關(guān)呢？
我開始把自己練習(xí)速讀的行為模式化，就是像上班一樣，定時(shí)定點(diǎn)定量地進(jìn)行。每晚8點(diǎn)~8點(diǎn)半，在書房里練習(xí)
精英特速讀軟件，只要完成了，其他時(shí)間便自有安排。
這樣的方法，的確讓我省了許多心思，我不用每天都想著該什么時(shí)候練習(xí)要練習(xí)多久，也免除了可以拖延的借口。這個(gè)不穩(wěn)定期，我大約用了15天的時(shí)間。
厭倦期：覺得堅(jiān)持速讀練習(xí)很枯燥
當(dāng)我進(jìn)入不穩(wěn)定期時(shí)，我的內(nèi)心其實(shí)還是挺激動(dòng)的，畢竟這證明了我堅(jiān)持速讀練習(xí)已經(jīng)有挺長的一段時(shí)間了，但是步入?yún)捑肫，我便開始產(chǎn)生了厭倦心理。
這個(gè)階段我不再是為自己找借口，而是從內(nèi)心覺得堅(jiān)持速讀的練習(xí)太枯燥，沒有新鮮感，也可以說內(nèi)心就產(chǎn)生了一種無所謂的心理，覺得日復(fù)一日的練習(xí)都如此，有些機(jī)械化。
如果你也出現(xiàn)過這種心理，那很大可能你也是處在這個(gè)階段，可我后來還是成功的堅(jiān)持下來了，打破了心理大關(guān)。
首先我開始給自己增添一些新花樣，例如：在練習(xí)的過程中，記錄每次測試的分?jǐn)?shù)，做一個(gè)分?jǐn)?shù)波動(dòng)圖，這樣既可以知道自己的學(xué)習(xí)情況，同時(shí)，也讓自己的意識(shí)有了新的關(guān)注。
其次給自己設(shè)置階段性的小獎(jiǎng)勵(lì)，整個(gè)厭倦期我大約用了30天。我是每十天設(shè)立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)階級(jí)，獎(jiǎng)品：從一份甜品到一件自己想買卻不舍得買的衣服。這樣，把大化小，以十天為小目標(biāo)就起到了很好的效果。最終，在獎(jiǎng)品的誘惑下，我成功地度過了堅(jiān)持的厭倦期。
回過頭來看，培養(yǎng)練習(xí)精英特速讀軟件的這個(gè)習(xí)慣意識(shí)大約要60天，這也剛好是培養(yǎng)一種習(xí)慣所需要的時(shí)間長度，看起來是挺漫長的，但只要想想，如果你能熬過這60多天，以后便再也不用費(fèi)勁，而且還能把速讀的能力提升，動(dòng)力也就充足了。
我就是這樣培養(yǎng)
速讀習(xí)慣的，如果你總是在練習(xí)的道路上無法堅(jiān)持，不妨也試試我這個(gè)過來人的小方法吧！
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章
作者：穎茗草
