睡眠不足容易讓人頭腦不清，這應(yīng)該是多數(shù)人的直觀感受。英國利茲大學發(fā)布的一項新研究則進一步指出，睡眠不足會影響一個人的心理健康以及
記憶力。
為進一步分析失眠與心理健康的關(guān)系，利茲大學研究人員與一家公司合作開展大型調(diào)查，涉及1000多名英國成年人，年齡從18歲到80歲不等。研究人員讓這些志愿者填寫有關(guān)他們
睡眠習慣、記憶力、心理狀況以及生活質(zhì)量的調(diào)查問卷，然后基于這些結(jié)果進行分析。
研究人員表示，從調(diào)查數(shù)據(jù)看，睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯(lián)系，尤其對那些晚上睡眠時間經(jīng)常少于五小時的人來說，這種聯(lián)系更明顯。例如，他們會忘記執(zhí)行任務(wù)，想不起來事情發(fā)生的地方，或忘記去做計劃好要做的事情。
參與這項研究的利茲大學學者韋霍爾說，此前許多睡眠研究都是基于實驗室數(shù)據(jù)來分析，而這項研究則主要基于對人們?nèi)粘Ｉ钪兴咭?guī)律的調(diào)查。很明顯，那些睡眠不足的人生活質(zhì)量可能會受到較大影響。
目前，英國的公共衛(wèi)生體系建議成年人每晚睡七到八小時。團隊表示，在公共衛(wèi)生中，睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導的健康行為，就像保持合適體重、飲食健康以及多運動一樣。
這項研究的相關(guān)結(jié)果已在歐洲認知心理學協(xié)會的一個會議上公布。
